腕立て姿勢になる。ジャンプして両足はくっつけ、両手は肩幅以上に広げて着地する。次はジャンプして両足を広げ、両手は閉じて着地する。これを繰り返す。手足の連動性を意識しよう。全身の筋肉を鍛えられるよ。