2020.09.04㉜脚上げ グー・チョキ・パー あおむけに寝て腰を浮かせ、両脚を上げる。両膝を抱えてグー、両脚を前後に開いてチョキ、横に大きく開いてパーをつくってみよう。できたら三つの形をゆっくり連続してやってみよう。体幹、特に腹部周辺の筋肉に刺激を与えるよ。新型コロナウイルス関連記事㊳腕立てリズムジャンプ(01/28)㊲腕立てジャンプ、両手たたき(12/12)㊱腕立てジャンプ、足たたき(12/07)㉟四つんばいからの横回転(10/08)㉞四つんばい体幹筋(09/10)