2020.09.10㉞四つんばい体幹筋 四つんばいになり、顔を上げて背筋を伸ばす。右腕は耳に付け前方遠くに、左脚は膝を伸ばして後方に。次は左腕、右脚のペアでやってみよう。支えている腕をしっかり伸ばし、尻を上げるのがポイントだ。背部筋肉とバランス能力が向上するよ。新型コロナウイルス関連記事㊳腕立てリズムジャンプ(01/28)㊲腕立てジャンプ、両手たたき(12/12)㊱腕立てジャンプ、足たたき(12/07)㉟四つんばいからの横回転(10/08)㉝お尻を持ち上げよう!(09/05)