2020.08.26㉛壁片脚立ち 両脚を肩幅に開き、壁に背をつけて立つ。このときかかと、尻、背中、肩、頭、両肘が壁についているかチェックしよう。その姿勢で片脚を上げ、太ももが床と平行になるくらいまで膝を上げよう。姿勢がよくなり、股関節前面部周辺の筋肉に刺激を与えるよ。新型コロナウイルス関連記事㊳腕立てリズムジャンプ(01/28)㊲腕立てジャンプ、両手たたき(12/12)㊱腕立てジャンプ、足たたき(12/07)㉟四つんばいからの横回転(10/08)㉞四つんばい体幹筋(09/10)