右肩を上げ腕を上に伸ばして立ち、右腰、右かかとを上げる。左も同様にして、交互に行う。次に右肩を上げたときに左腰、左かかとを上げよう。上下半身の連動性が高まり、歩き方がスムーズになるよ。