2020.06.29㉖爪先をつかまえろ! 脚を肩幅くらいに開き、爪先を外側に向ける。腰を下ろし、内側からしっかり爪先を握る。爪先を引っ張り、背筋を伸ばして前を見る。爪先をつかんだまま徐々に膝を伸ばしていこう。股、膝、足の関節の柔軟性が増すよ。新型コロナウイルス関連記事㊳腕立てリズムジャンプ(01/28)㊲腕立てジャンプ、両手たたき(12/12)㊱腕立てジャンプ、足たたき(12/07)㉟四つんばいからの横回転(10/08)㉞四つんばい体幹筋(09/10)