米歌手マイケル・ジャクソンさんの代名詞だ。引き足が全て地面に着いた状態で後退する。その間、もう片方の足はつま先立ち。切り替えとめりはりが大事だよ。太ももの裏全体が鍛えられる。ペットボトルで水を飲むまねをするなど工夫すると格好良いよ。