2020.04.21⑬正座からのジャンプ 正座の状態から腕振りの反動を利用して、全身を使って素早く上に跳び上がる。両足で着地できれば成功だ。腕と全身の連動が大事だよ。ジャンプ力や瞬発力のアップが期待できるよ。新型コロナウイルス関連記事㊳腕立てリズムジャンプ(01/28)㊲腕立てジャンプ、両手たたき(12/12)㊱腕立てジャンプ、足たたき(12/07)㉟四つんばいからの横回転(10/08)㉞四つんばい体幹筋(09/10)