新聞紙などを詰めたビニール袋をサッカーボールに見立て、30回のリフティングにチャレンジしてみよう。なるべくビニール袋の中心を蹴り、一定の速度でできるといい。片足だけで蹴り続けられるかな。足を器用に使うことや、反応の向上が期待される。