2020.04.10⑦片足ペットボトルバランス 体を支えられるよう片方の足の裏を床にしっかりつきバランスを取る。もう片方は床と平行にする。ペットボトルを太ももの前面に乗せ、きちっと制止する。そのまま両腕を開こう。全身の筋肉に刺激を与え、集中力も高まるよ。新型コロナウイルス関連記事㊳腕立てリズムジャンプ(01/28)㊲腕立てジャンプ、両手たたき(12/12)㊱腕立てジャンプ、足たたき(12/07)㉟四つんばいからの横回転(10/08)㉞四つんばい体幹筋(09/10)