2020.12.12㊲腕立てジャンプ、両手たたき 四つんばいになり、膝をつかずに少し肘を曲げた腕立て姿勢になる。腕でジャンプして両手をたたこう。徐々に高く、1回で手をたたく回数も増やしていこう。胸筋を刺激し、瞬発力も高めるよ。新型コロナウイルス関連記事㊱腕立てジャンプ、足たたき(12/07)㉟四つんばいからの横回転(10/08)㉞四つんばい体幹筋(09/10)㉝お尻を持ち上げよう!(09/05)㉜脚上げ グー・チョキ・パー(09/04)